Souhlasíte s rčením, že Vánoce jsou svátky klidu? Chceme věřit, že existují profese, které si už v prosinci užívají jen vánoční schůzky u klientů (co si budeme povídat i tyto schůzky mohou být velmi fyzicky náročné 🙂 ) a mají už týden před Vánocemi dovolenou během které na práci skutečně ani nepomyslí. A teď si přiznejme, že takové štěstí má asi jen hrstka z nás. Většinou doháníme roční plány, analyzujeme, co se povedlo, nepovedlo, dohání nás naše roční prokrastinace. No a nemálo toho je potřeba dodělat i v našich domácnostech a dárky sháníme 23. prosince. Někteří z nás nepřestáváme děkovat vládě, že nechává otevřené obchody i na Štědrý den dopoledne 🙂 K vašim domácím povinnostem vám řekneme akorát to, že on se svět nezboří, když váš vánoční úklid nebude perfektní. Jak se ale předvánočnímu stresu postavit v práci?
Neprokrastinujte v průběhu roku. My víme, že začínáme asi tou nejtěžší radou, ale představte si, že v listopadu si třeba máknete o něco víc, ale za odměnu v prosinci budete ladit poslední drobnosti a užívat si ten skvělý pocit dodělané práce.
Stanovte si svůj termín do kterého chcete mít hotovo. Ano, navazuje to na to, že nebudete prokrastinovat. Snažte se udělat si z deadlinu svého kámoše, který vás vede k odpočinku a bezstarostným svátkům s vaječňákem u pohádek.
Ve stresových situacích se naučte správně dýchat. Je to klišé, ale funguje to. Pokud máte pocit, že je celý pracovní svět proti vám, naštve vás kolega nebo řešíte jakoukoliv jinou krizovou situaci, tak hlavně dýchejte. Na chvíli se vším přestaňte, zavřete oči a jen si dopřejte chvilku hlubokých nádechů a výdechů. Uvidíte, že za pět minut dechového cvičení bude váš stres o poznání snesitelnější a možná vám ušetří i několik hádek s kolegy 🙂 Řada psychologů také doporučuje si ve stresu pouštět videa koťátek a štěňátek 🙂
Nezapomínejte mít i volný čas. Snažte se i v záplavu vánočních schůzek a vyhodnocování najít si čas na něco u čeho vypnete hlavu. Třeba sport. Právě v období zvýšeného stresu byste se měli na dostatečném přísunu endorfinů usilovně pracovat. A pokud se vám nechce zrovna běhat, tak vám hlavu pročistí i třeba procházka po vánočních trzích, v letošním případě tedy těch farmářských 🙂
Vyhodnoťe si svůj rok s kolegy i sami v sobě. Najděte si čas na to zastavit se a vyhodnotit si rok, který se blíží ke konci. Možná se vám to zdá jako další ztráta času, když všichni ke konci roku tak spěcháte, ale věřte, že uzavření roku i s kolegy vám naopak dodá potřebný klid a motivaci do dalšího roku. Vyhodnotit rok vám pomoci např. YearCompass: https://yearcompass.com
Přejeme vám pohodové Vánoce 🙂